Het slaapritme van je baby kan variëren van perfecte nachten naar slapeloze nachten. Veel moeders ervaren dit en voelen zich gefrustreerd of uitgeput. Het kan zijn dat je baby te maken heeft met een slaapregressie, een normale maar uitdagende fase in de ontwikkeling van je kleintje. In dit artikel lees je wat slaapregressie is, waarom het gebeurt, en wat je kunt doen om je baby en jezelf erdoorheen te helpen.
Wat is slaapregressie bij baby’s?
Slaapregressie bij baby’s treedt op wanneer je kleintje een ontwikkelingssprong maakt, zoals het leren van nieuwe vaardigheden (kruipen, zitten, praten), waardoor hun slaappatroon verstoord wordt. Het komt vaak voor op specifieke leeftijden, zoals rond de 4, 6, 8 en 12 maanden. Tijdens een slaapregressie kan je baby vaker wakker worden, onrustiger slapen of moeilijker inslapen.
Dit kan te maken hebben met mentale en fysieke ontwikkeling, maar ook met het verwerken van nieuwe ervaringen. Zo kan scheidingsangst bijvoorbeeld een rol spelen wanneer je baby leert dat mama weg kan gaan en niet direct terugkomt.
De grootste slaapregressie fases bij baby’s
Er zijn een aantal veelvoorkomende leeftijden waarop je baby slaapregressie kan ervaren:
- 4 maanden: Dit is een belangrijke mijlpaal omdat je baby’s slaapcycli veranderen naar meer volwassen cycli. Je baby wordt zich meer bewust van de omgeving en slaapt vaak lichter.
- 6 maanden: Rond deze tijd leert je baby zitten of zich omrollen, wat de slaap kan verstoren.
- 8 maanden: De fase waarin je baby begint te kruipen of staan en vaak last heeft van scheidingsangst.
- 12 maanden: Rond het eerste jaar zijn veel baby’s bezig met lopen en spreken, wat opnieuw hun slaap verstoort.
Tips voor slaapregressie bij baby’s
- Blijf kalm en geduldig: Deze fase is zwaar, maar probeer kalm te blijven en te begrijpen dat het gedrag van je baby normaal is. Jouw rust helpt ook je baby om zich veiliger te voelen.
- Houd een consistente bedtijdroutine aan: Een vaste routine voor het slapen gaan, zoals een warm bad, rustige muziek of voorlezen, geeft je baby het signaal dat het tijd is om te slapen.
- Troost je baby: Slaapregressies kunnen stressvol zijn voor je baby. Extra knuffels, tijd samen en geruststellende woorden kunnen helpen om de onrust te kalmeren.
- Creëer een rustgevende slaapomgeving: Zorg voor een donkere, stille en comfortabele slaapkamer zonder afleidingen.
- Flexibiliteit in slaapschema’s: Soms heeft je baby behoefte aan iets meer slaap overdag of een iets vroegere bedtijd om de vermoeidheid te verminderen.
- Verminder overdag prikkels: Als je merkt dat je baby overdag te veel prikkels krijgt, kan dit de slaap ’s nachts verstoren. Creëer rustmomenten tijdens de dag.
Wanneer moet je je zorgen maken?
Als je merkt dat je baby na zes weken nog steeds slecht slaapt of je vermoedt dat er andere problemen zijn (zoals een ziekte of reflux), is het verstandig om je huisarts of een slaapcoach te raadplegen. In de meeste gevallen is slaapregressie echter een normaal onderdeel van de ontwikkeling van je baby.
